2021-04

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腰痛の方必見!座ったままできるストレッチのご紹介!

理学療法士でフィットネススタジオオーナーのOsamuです。3回目の緊急事態宣言が都市部を中心に発令された今、長時間座りっぱなしで腰が痛くなっていませんか・・・・・特にテレワークが長くなると腰が痛くて仕事のスピードが下がり、体が重く...
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GWです!運動不足が気になる主婦におすすめ!子供さんと一緒に20秒間の筋トレで完結しませんか?

理学療法士が経営するフィットネススタジオオーナーのOsamuです。ゴールデンウイーク突入ですね!今年のGWもコロナ禍での休日、やりたいこともできずに巣ごもの時間が増えていきそうですよね。そこで、1回たったの20秒!3セット行っても...
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在宅ワークの息抜きに筋トレ!座ってできる簡単フィットネスのご紹介。

こんにちは!理学療法士兼フィットネススタジオオーナーのOsamuです。在宅ワークが、新年度も続いているようです。長時間のPCやスマホは確実に体のあちこちに不調が現れてくるはずです。そこで、在宅ワークのすきま時間に自宅でできるかんた...
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格安スマホに切り替えて、さらには心も切り替えて財布も体も身軽な新生活を始めませんか?

こんにちは、フィットネススタジオオーナーのOsamuです。最近、スマホの格安プランを打ち出すCMが気になってしょうがありません。実際には大手メーカーを使用していますが、家族の料金合わせて支払うと結構なお値段。。。単純に、CMで流れ...
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在宅ワークで硬くなった肩や背中を柔らかくストレッチ!筋トレもいいけど、すきまストレッチを紹介します!

理学療法士兼フィットネススタジオオーナーのOsamuです。東京都や大阪府を中心に首都圏で3度目の緊急事態宣言が発令されそうです。となると、在宅でのテレワークが始まる方も多いのではないでしょうか?そうでなくても、巣ごもりで、または、...
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台風2号!今年も「気象痛」に悩む前に、理学療法士がおすすめする対処法と筋トレをご紹介します!

台風が発生したそうです。しかも2号!知らなかった…。どうも、フィットネススタジオオーナーのOsamuです。日本のはるか南の海上で台風が発生しても、低気圧の変動で気象痛、いわゆる天気病にかかる方は少なくないはずです。代表的には頭痛や...
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聖火ランナーの走るスピードは、体にいい効果をもたらす走り方!その理由に迫ります!

どうも、フィットネススタジオオーナーのOsamuです。オリンピックまで100日をきり、オリンピックに欠かせない聖火リレーを沿道で観戦したいのですが、未だ新型コロナウイルスの感染が収まらないためにランナーも少し速足でつないでいるよう...
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ZOOMとYouTubeのハイブリッドスタイルで自宅をトレーニングジムに!オリンピック開幕までにはヒップアップ!テレワークレッスンをご紹介!

こんにちは!フィットネススタジオオーナーのOsamuです。今回は、まだまだ続くコロナ禍の生活で、運動不足を手軽に解消できるトレーニングスタイルをご紹介します! オンラインとYouTubeのハイブリッドスタイル! ...
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テレワーク中の運動不足を解消!理学療法士が教えるゆっくり行うスクワットのすごい効果!

ジムオーナーで理学療法士のOsamuです。新年度スタートしましたね!コロナ禍の今も、テレワークで仕事を続けられている方が多いのではないでしょうか?となると、必然的に体を動かすことが少なくなりますね。そこで、在宅でも短時間で、高い効...
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