未分類 テレワーク中の運動不足が気になりませんか？椅子に座りながらできる筋トレメニューとは？おなか編
こんにちは！理学療法士でフィットネススタジオオーナーのOsamuです。緊急事態宣言再延長がきまりましたね。コロナの感染拡大が収まらず、オリンピック東京大会もどうなるか心配になります。今も、在宅などでのテレワークが続いている方も少な...
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未分類 祝逃げ恥婚！みくりが作る料理は、筋トレ好きには最高のパワーフード！
こんにちは！理学療法士でフィットネススタジオオーナーのOsamuです。暗いニュースばかり見ていた中に、突然ビッグニュースが飛び込んできましたね！そう、アレアレ！ドラマの二人が本当におめでたいことになりました！【逃げ恥】が、今話題の...
未分類 梅雨入りで嫌な気分を変える！自律神経を整えるための朝活筋トレをご紹介！
こんにちは！理学療法士でフィットネススタジオオーナーのOsamuです。例年よりも早い梅雨入りでした。雨が続くと体が自然と重たくなる感覚、ありませんか？そんな時は、気分を変えるために朝に体をしっかりと動かしてみましょう！今日一日を元...
未分類 世界遺産「奄美・沖縄」登録へ正式決定！屋久島でトレッキングを楽しむために今からはじめる筋トレ！
こんにちは！理学療法士でフィットネススタジオオーナーのOsamuです。突然ですが、トレッキングに興味はありますか？山頂を目指す登山とは違って、山道を歩き回ることが主で、軽装備で気軽に行える感覚で人気があるようです。でも、自然の中に...
未分類 九州南部が梅雨入り。緊急事態宣言も重なり巣ごもり確定。座ってできるちょこっと筋トレのご紹介です。
こんにちは！理学療法士でフィットネススタジオオーナーのOsamuです。今年も梅雨入りが発表されました。さらに度重なる緊急事態宣言が発令され、巣ごもりにより運動不足にもなりそうです。いや、もうなってしまっている方もいるかもしれません...
未分類 梅雨入り間近。筋トレで気分一新！カラダ喜ぶトレーニングをご紹介します。
こんにちは！理学療法士でフィットネススタジオオーナーのOsamuです。鹿児島県の奄美地方では例年よりも早い梅雨入りとなりましたね。雨の多い季節が始まりますね。。。雨が多くなると外出するのも嫌になり、まだまだコロナも落ち着かない．．...
未分類 腰痛の方必見！座ったままできるストレッチのご紹介！
理学療法士でフィットネススタジオオーナーのOsamuです。３回目の緊急事態宣言が都市部を中心に発令された今、長時間座りっぱなしで腰が痛くなっていませんか・・・・・特にテレワークが長くなると腰が痛くて仕事のスピードが下がり、体が重く...
未分類 GWです！運動不足が気になる主婦におすすめ！子供さんと一緒に２０秒間の筋トレで完結しませんか？
理学療法士が経営するフィットネススタジオオーナーのOsamuです。ゴールデンウイーク突入ですね！今年のGWもコロナ禍での休日、やりたいこともできずに巣ごもの時間が増えていきそうですよね。そこで、１回たったの２０秒！３セット行っても...
未分類 在宅ワークの息抜きに筋トレ！座ってできる簡単フィットネスのご紹介。
こんにちは！理学療法士兼フィットネススタジオオーナーのOsamuです。在宅ワークが、新年度も続いているようです。長時間のPCやスマホは確実に体のあちこちに不調が現れてくるはずです。そこで、在宅ワークのすきま時間に自宅でできるかんた...
未分類 格安スマホに切り替えて、さらには心も切り替えて財布も体も身軽な新生活を始めませんか？
こんにちは、フィットネススタジオオーナーのOsamuです。最近、スマホの格安プランを打ち出すCMが気になってしょうがありません。実際には大手メーカーを使用していますが、家族の料金合わせて支払うと結構なお値段。。。単純に、CMで流れ...