理学療法士兼フィットネススタジオオーナーのOsamuです。暖かい風が心地よく吹き始めましたね！宮崎市の桜の開花予想ももうすぐ。たしか、３月14日と言ってましたね。お、ホワイトデーじゃないですか⁈（ホワイトデーのお返しも大切ですよ！）今日は、近隣の町のお花見スポットをご紹介！密をさけて、ウォーキングスタイルの【お花見フィットネス】には最高の場所ですよ！
都農町の桜スポット！都農ワイナリー🍷
まずは、隣町の真ん中に太陽（sun)がある町、都農町（ローマ字で書くとTSUNO ）！都農ワインで有名な町です。お花見スポットは、都農ワイナリー。１０号線から西へ車で５～６分。位置的に小高い丘の上になります。ここは、公園もあり子供が喜ぶ遊具もあります！高台で、晴れた日には、遠くシーガイヤのホテル、都農町や太平洋も一望できる場所ですので、お弁当持ってのんびり過ごすのもいいところです！
ここで【お花見フィットネス】
桜並木は、駐車場の下方にあります。子供たちが遊ぶ公園の下。斜面を利用したり道路の坂道のUpDownを利用して、足腰強化につながります！特に、大腿部（太ももの全面）やふくらはぎに効果がみられます！さらには、長い距離も楽しめますので、ランニング愛好者にもパーフェクト！ちょっとしたクロスカントリー気分になれます！
最後はクールダウンもしっかりと！
坂道を利用した運動の後には、必ずケアが必要です！芝生に寝転んで、ゆったりした気持ちで、使った筋肉に対して時間をかけて伸ばしながら（15秒くらい）ストレッチして労わってあげましょう！
